2011年01月24日
歩き過ぎか？...1/24
心肺能力を高めるために、1日10キロ以上のウォーキングを週に5日程度行っています。
歩数計の消費カロリーを見ると、10キロ以上歩いた場合は約300〜400kcalを消費していると表示されます。
これだけ消費する割りには摂取カロリーが少ないのが太らない要因かも？
脂っこい食事は胃がもたれるから出来るだけ控えていますが、これもカロリー摂取量が少ない理由ですなぁ。
太りそうな"脂質"や"糖質"類は体に良くないし、脂っこい食事をし過ぎると顔の"肌荒れ"が気になる。(^^;)
- by idechan
- at 11年01月24日 13:59